小扇扑流萤，赤脚踩大鹰。翩翩雪花，飘落心尖。七处觅心，了不可得。善抚琴者，以宫商调心。善行书者，以狼毫立志。善练拳者，以阴阳修身。

你看起式，如慢抖床单，双臂一起，劲力铺开，神又远，意又满，弥高弥深。手臂一落，如浪退潮，脊椎节节松，膈肌层层落。一边放松，一边下顺，一边对齐，层次分明。

借风扬帆，顺水推舟。有人喜欢截劲，劲刚出来，立刻封住，或斜带侧引，把人带偏。有人喜欢落空，任你多使劲，速度多快，都摸不着他重心，忽软忽硬，虚虚实实。

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骨肉分离，虚空透体。有人举不起大鼎，却能把纸捏碎。有人拿剑当笔，在崖壁行书。万物为人所用，人不为物所困。绑虎的，一定是软的。栓马的，只需一个小环。

高山滚石，石落深潭，潭水荡漾，波浪扩散。劲是养出来的，不是逼出来的。看出你使劲，其实是消耗。看出你较劲，其实紧张了。有一种劲，叫做不用劲而得劲，你若悟了这个，必然脱胎换骨。

清风扑大地，白云山间绕。坐着也行，站着也行，肘胯双双松沉。出脚也好，收腿也罢，腹股沟随时腾动。打起拳来，重心既稳且活，一会儿转到左，一会儿旋到右。如珠滚碗，圆润丝滑。

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勿使凹凸，勿使断续，勿使缺陷。吃完饭，必须刷锅。太极拳划圈，就像刷锅，以腰带手，手上一股抹劲。锅里有水，掌转水旋，于是内腔起了涡流劲。手掌抹着虚空，涌泉轻碾大地，丹田打着小旋。

行拳时，周身力求圆满，重心弧移流动，会阴如陀螺，暗暗划圈。所谓抹劲，周身处处灵动，动态饱满圆润。所谓圆润，球劲含着波浪，旋动波动一体，不见棱角，毫无滞涩，层层贯穿，行云流水，这是好拳法。

城墙根，槐树下。老张老李，俩人推手，老李力大，想摆布老张，谁知左推右推，上掤下捋，浑身解数，就是奈何不了老张。老张身上圆活，像抹了油，又粘又滑，又像大蟒，又沉又缠，老李累的不行，气喘吁吁，昏天黑地。

一羽不能加，蝇虫不能落。行拳时，掌如飘叶，筋骨绵沉却外显轻灵，丹田绵密且弹性十足。八面支撑，后背暗蹭，胸腰折叠，肘胯同缠，裆下骑球，尾闾小圈，都必须体现圆活境界。拳至高阶，浑身上下，里里外外，像抹油一样，圆转如意，得机得势，随曲就伸。太极浮屠原创文章，感谢关注！

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